MINDFUL WORK SWEDEN
Individuell coaching grundad i mindfulness, hjärnkunskap och över 25 års erfarenhet
För dig med komplext ansvar i ditt arbete – som vill arbeta mer medvetet med hur du leder dig själv och andra
Ett rum där din arbetssituation får ta plats
Coaching hos mig är ett rum där din specifika arbetssituation får ta plats. Det är inte ett färdigt program med ett tema. Det är ett samarbete där du tar med dig det som är angeläget just nu, och vi arbetar med det – samtal för samtal, så länge det är relevant för dig.
Du behöver inte vara i kris för att gå i coaching. Du kan lika gärna vara mitt uppe i en utvecklingsfas, ha tagit ett nytt ansvar, eller helt enkelt vilja arbeta mer medvetet i det du redan gör.
Är det här du
Du har ett kvalificerat arbete med komplext ansvar. Det kan vara som chef, specialist, projektledare eller egenföretagare. Du leder andra, driver uppdrag, fattar beslut som påverkar fler än dig själv – ofta i miljöer där förutsättningarna är otydliga och tempot högt.
Du har erfarenhet och självinsikt. Du har redan kommit långt. Och just därför märker du att det inte handlar om mer kunskap, fler verktyg eller bättre struktur. Det är något annat som behöver bearbetas, ofta i dialog med någon som kan tänka med dig på rätt nivå.
Det kan handla om att du:
- Vill bli tryggare i din chefsroll och hitta din egen ledarskapsröst
- Står inför ett beslut eller en situation som behöver mogna fram
- Vill arbeta mer medvetet med hur du prioriterar och håller riktning
- Har ett återkommande mönster i arbetet som du vill förstå och förändra
- Vill omforma hur du arbetar de närmaste åren
- Känner att du behöver ett seriöst bollplank i en period av ditt yrkesliv
Det här är några av ingångarna. Coaching hos mig formas av det du kommer med – inte av en förutbestämd agenda.
Vad coaching kan handla om
Coaching hos mig är specialiserad. Den vilar på arbetslivsbaserad mindfulness, ICF-coaching, brain coaching och över 25 års erfarenhet av att arbeta med människor i kvalificerade roller. Det är inom den ramen vi kan arbeta med olika frågor – beroende på vad som är angeläget för dig just nu.
Ledarskap och chefsroll
Att växa in i en roll, hitta din ledarskapsröst, hantera svåra samtal, leda i förändring, navigera komplexa organisationer.
Prioritering och riktning
Vad som faktiskt är viktigast, hur du använder din tid, hur du håller riktning när trycket ökar.
Beslut och bedömning
Beslut under press, beslut med ofullständig information, beslut som påverkar andra.
Relationer i arbetet
Samarbete med kollegor, relation till chefen, gränsdragning, kommunikation i svåra situationer.
Återkommande mönster
Det reaktiva, överansvar, prokrastinering på det viktiga, svårigheter att stänga av efter jobbet.
Självledarskap och hållbarhet
Hur du arbetar som du vill arbeta, hur du tar hand om din kapacitet över tid, hur du ser på din yrkesbana framåt.
Riktningsval
En arbetssituation som inte längre passar, övergång mellan roller, nya ansvar, hur du vill arbeta de sista åren av yrkeslivet.
Hur det går till
Coaching hos mig är ett professionellt arbete enligt ICF:s etiska riktlinjer och kärnkompetenser. Det betyder att du som klient styr vad vi pratar om. Allt som sägs mellan oss stannar mellan oss.
I praktiken arbetar vi med konkreta situationer från din vardag. Vi tydliggör vad du vill utveckla, förändra eller få klarhet i. Sedan arbetar vi med det – inte i teori utan i de specifika lägen du möter mellan våra samtal.
Jag ansvarar för struktur, riktning och kvalitet i processen. Du ansvarar för att arbeta med det som visar sig i din vardag, även när det utmanar invanda sätt att agera.
Mellan samtalen finns jag tillgänglig vid behov via mejl och chatt för korta avstämningar.
Startsamtalet är längre. Vid det första samtalet lägger vi extra tid på att gå på djupet i din situation, formulera de övergripande målen för arbetet och bygga den ömsesidiga grund som det fortsatta samarbetet vilar på.
Samtalen sker digitalt via Zoom eller telefon.
Coaching i förhållande till mina andra erbjudanden
Coaching kan vara olika saker för olika personer. Det kan vara:
Din väg in.
Du har inte gått The Mindful Work Practice eller är inte med i Mindful Work Studio. Du vill arbeta med din specifika situation, i ditt tempo, med en kvalificerad samtalspartner. Coaching är då en självständig väg – du behöver inte gå någon annan kurs eller något program först.
En fördjupning efter programmet eller medlemskapet.
Du har gått The Mindful Work Practice eller varit medlem i Mindful Work Studio och vill nu arbeta med dina egna frågor på ett djupare plan, individuellt. Coaching blir då fortsättningen – där det gemensamma arbetet i programmet eller medlemskapet ger en solid grund som vi kan bygga vidare på.
En parallell process.
Du går eller har gått programmet och inser att vissa frågor behöver mer än det gemensamma rummet kan ge. Coaching kompletterar då programmet utan att ersätta det.
Vilken väg du går påverkar inte hur coachingen läggs upp – den utgår alltid från dig och din situation.
En solid bakgrund
Jag har arbetat med människor i förändring i över 25 år - som personalvetare, HR-chef, coach och mindfulnesslärare. Som ICF-coach sedan 2008. Utbildad MBSR-lärare, CBMT-tränare och certifierad Brain Coach. Med erfarenhet av chefer, specialister och ledningsgrupper i organisationer med höga krav och komplexa arbetsmiljöer.
Det som gör min coaching specialiserad är grunden den vilar på: arbetslivsbaserad mindfulness, neurovetenskap och beteendevetenskap, integrerade till en sammanhållen förståelse för hur människor faktiskt fungerar i arbete. Vi stannar inte i samtal. Vi arbetar med vad som händer i dig i de specifika situationer som är dina - så att förändringen sker där det faktiskt spelar roll.
Det är den kombinationen som gör att kunder ofta kommer till mig när andra coachingformer inte räckt - när de behöver något mer än samtal, men inte terapi.
Vad mina kunder säger
Mina kunder är ofta erfarna kvinnor med komplext ansvar – chefer, specialister och ledare i organisationer med höga krav.
Annika Leander, avdelningschef
Jag var väldigt stressad på jobbet och på väg att gå in i väggen. Det kändes hopplöst och jag kunde inte se att min stressnivå skulle kunna minskas i närtid.
Jag har fått bra verktyg att använda när det blir för mycket att göra. Jag har fått mycket bättre balans mellan arbete och privatliv och jag har börjat prioritera mig själv.
Maj är lugn och inlyssnande och kommer inte med färdiga svar utan får mig att själv tänka efter och reflektera – vilket alltid var givande.
Åsa Stål, HR-chef
Jag upplevde mig väldigt osäker både på mitt ledarskap och på vad och hur jag skulle hantera min nya roll. Jag ville hamna högre upp på trygghetsskalan och jag ville få mer balans då jag jobbade alldeles för mycket.
Jag har absolut fått en högre känsla av kontroll och trygghet. Jag har blivit bättre på att begränsa arbetet, sätta upp ramar och hålla dem – göra det viktigaste först. Jag har börjat se att jag behöver sätta mina behov lika långt fram som andras.
Maj är inlyssnande, stödjande men ändå drivande så att det sker framdrift. Hon är aldrig dömande och skapar ingen stress.
Heléne Seerbe Assarsson, klinikchef
Jag tilltalades av att få verktyg att hantera ett hektiskt arbetsliv med hjärna och hjärta i balans. Jag förstod att jag inte kunde fortsätta ånga på i den takt jag gjorde.
Jag har lättare att stanna upp och inte agera på alla mina reaktioner. Jag har tagit viktiga steg framåt som jag troligtvis inte hade gjort om jag inte hade fått coaching. Jag har lättare idag att ta jobbiga samtal för att jag känner att jag har en större distans till dem från mig själv.
Maj har engagemang, ger förtroende och är inlyssnande och coachar på ett väldigt bra sätt.
Renée Jonson, marknadsförare
Jag ville få ordning på ogynnsamma beteendemönster och hitta min avstängningsknapp i hjärnan – för att rädda hälsan och välmåendet.
Jag har fått verktyg för att lugna kroppen, reda ut tankar, förstå mönster och bättre hantera dem. Och jag har blivit snällare mot mig själv.
Maj är en seriös och omtänksam coach som vet vad hon pratar om, ställer frågor som är utmanande på rätt nivå och är lyhörd för vad som är viktigt.
Välj ditt coachingpaket
Jag erbjuder två paket. Vilket som passar dig beror på vad du vill arbeta med och hur länge.
Coaching över sex månader
För dig som vill arbeta med ett eller flera specifika områden i din arbetssituation under en period.
- 8 coachsamtal under 6 månader
- Startsamtal 75 minuter, övriga samtal 55 minuter
- Rekommenderat upplägg cirka 2 samtal per månad, med uppehåll under sommar och andra ledigheter
- Korta avstämningar via mejl eller WhatsApp mellan tillfällena vid behov
- Samtalen sker digitalt via Zoom eller telefon
Investering: 27 500 kr exkl moms (34 000 kr inkl moms). Delbetalning möjlig efter överenskommelse.
Coaching över ett år
För dig som vill arbeta mer fördjupat över tid, ofta i en chefs- eller ledarroll med komplext ansvar.
- 12 coachsamtal under 12 månader
- Startsamtal 90 minuter, övriga samtal 55 minuter
- Rekommenderat upplägg cirka 2 samtal per månad inledande, därefter enligt överenskommelse
- Korta avstämningar via mejl eller WhatsApp mellan tillfällena vid behov
- Samtalen sker digitalt via Zoom eller telefon
Investering: 36 000 kr exkl moms (45 000 kr inkl moms). Delbetalning möjlig efter överenskommelse.
Coaching börjar alltid med ett kostnadsfritt samtal — för att vi båda ska få en känsla för om det är rätt för dig just nu.
Ditt nästa steg
Boka ett introduktionssamtal
Är du nyfiken på om coaching är rätt steg för dig? Boka ett introduktionssamtal på 30 minuter där vi går igenom din situation, vad du vill arbeta med, och om jag är rätt coach för dig. Samtalet är utan förbindelse.
Anmäl dig direkt
Vet du redan att du vill påbörja ett coachingsamarbete? Då kan du anmäla dig direkt till något av paketen. Efter anmälan bokar vi in startsamtalet i god tid.
Kontakta mig direkt
Har du frågor som du vill ställa innan du tar nästa steg? Skriv till mig på [email protected]
Coaching är ett samarbete över tid. Det kräver att du är beredd att arbeta med det som visar sig i din vardag, även när det utmanar dig. Är du på väg in i den typen av arbete – är du varmt välkommen att höra av dig.
Mindful Work Sweden
Individuell coaching grundad i mindfulness, hjärnkunskap och beprövad erfarenhet.
[email protected] | 0734-26 11 99
© 2026 Mindful Work Sweden. Alla rättigheter reserverade.